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Q.「なりたい自分シート」とは何ですか?

Q.「なりたい自分シート」とは何ですか?
【Q.「なりたい自分シート」とは何ですか?】
A. 目標を明確にしてヨガを頑張りたい方に「なりたい自分シート」への記入をおすすめしています。例えば、体を柔らかくしたい、きれいになりたい、姿勢を良くしたいなど「こうなりたい!」という自分の目標を、ヨガを通して達成していきます。心と体を結び、一人ひとりが今の自分と向き合うためのツールです。

「なりたい自分シート」の書き方(例)

  • 目標設定「前屈をできるようになる」。達成できたらすごく嬉しい。可能性が広がる。ヨガが楽しくなる。新しい自分に出会える!
  • ヨガマットを買う。スタジオの予約をする。自分に挑戦する心!地道に努力する気持ちを持つ!
  • いつものサボり癖をやめる。体が硬いことを言い訳しない。猫背の習慣をやめる。
  • セルフケアで筋を柔らかくしておく。毎日家でも練習する。週に1回はヨガに通う。吐く呼吸を深めてみる。コツを先生に教わる。
  • 今日の夜から、教えて貰った硬い人向け前屈のコツを実践してみる!セルフケアもしよう。
  • 1ヶ月後→先生に少し変わってきたと言われた!自分でも「あれ?」と少し体が柔らかくなったことにびっくりした!このまま順調に続けたい!

講師からコメント

足し算・引き算をして、目標を明確にすることは大切なことです!目標を曖昧にせず、あとは行動あるのみで楽しく頑張りましょう!
※シートの記入は強制ではございません。

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