おはようございます。長野市ヨガスタジオエッセンスです！

今日は、ドキドキ初心者でもヨガクラスで楽しめる♪方法を書いてみようと思います。

まずは…

①クラスの中で自分の好きなポーズをみつけてみる

動いてみると様々な発見があります。ほかの人が気になる自分や、集中できることに気が付いたり…」そんな中、このポーズ好き！もしくは、ここを伸ばすのが気持ちいい！とよろこびを味わえるところに集中してみてください。

②今に集中する

毎日あわただしく過ごしている中、自分のことだけに集中する時間はどのくらいありますか？呼吸をあじわったり、身体の感覚に意識を向けるととても心地良くなります。

③少し口角をあげて

笑っていると、それだけで脳が錯覚を起こしてきっと楽しくなってきます。なので、人と比べるのではなく、今日ヨガに来た自分の存在をほめてあげましょう！

スタジオでお待ちしております。初心者大歓迎です。