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背骨の放置に注意

背骨は本来、S字を描く形になっているのは皆さんご存じですか?(^^♪

ですが、多くの人が一日同じ姿勢でいたり 運動不足によりその形状が崩れてしまっています。

特に胸の裏側あたりの背骨のゾーンを「胸椎」といいますが、その辺がガチガチに固まることによって形が崩れ、様々な不調をもたらしてしまいます。

例えば、自律神経。肩こり、首こり…皆さんのお悩みに多いのではないでしょうか?

背骨を動かすことを放置すると、例えばマッサージだけでは一時の改善になるだけで、なかなか柔軟にしていくのは難しくなります…

出来ればコツコツとやっていきたいもんですよね!

毎日簡単に背骨をほぐすヨガポーズがあります

{猫と牛のポーズ}です。

 この二つを交互に繰り返していきます。

こんなことー?と思う方もいるかもしれませんが、これができない人も結構います

ぜひ背骨を動かして、毎日を整えましょう!

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