背骨は本来、Ｓ字を描く形になっているのは皆さんご存じですか？(^^♪

ですが、多くの人が一日同じ姿勢でいたり　運動不足によりその形状が崩れてしまっています。

特に胸の裏側あたりの背骨のゾーンを「胸椎」といいますが、その辺がガチガチに固まることによって形が崩れ、様々な不調をもたらしてしまいます。

例えば、自律神経。肩こり、首こり…皆さんのお悩みに多いのではないでしょうか？

背骨を動かすことを放置すると、例えばマッサージだけでは一時の改善になるだけで、なかなか柔軟にしていくのは難しくなります…

出来ればコツコツとやっていきたいもんですよね！

毎日簡単に背骨をほぐすヨガポーズがあります

｛猫と牛のポーズ｝です。

　この二つを交互に繰り返していきます。

こんなことー？と思う方もいるかもしれませんが、これができない人も結構います

ぜひ背骨を動かして、毎日を整えましょう！