これは、インスタグラムから抜粋した文章ですが…

過ぎた過去のことをクヨクヨしたり、腹が立ったことはありませんか？

過去は変えられず、未来に起こることは誰にもわからない。それなのに、気にしてしまい

気分まで変わってしまう。

そんなときの対処法です。

まずは、「考え」というものと、「自分」といいうものを混合しないこと。

「考え」は「観る」もの。

観て冷静になった時に、本当の自分気持ちを知ることができます。

それができると、無駄に悩んだり落ち込んだりすることが減るかもしれません。

そんな感情になってしまったことも一切否定しなくていい！

自分を見つめてあげましょう。

詳しくはインスタグラムへ。

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